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如何建立好的人际关系
发布时间:2021-05-17     浏览量:



如何建立好的人际关系

2021112日,北印心理中心的贾烜老师为汉语文化学院师生带来了题为“如何建立好的人际关系”的线上主题讲座,与大家分享了关于人际关系、宿舍关系、职场沟通、情感问题的小技巧。

讲座伊始,贾烜老师亲切地询问大家是否对人际关系有什么困惑。随后,讲座围绕着人际吸引(共情)、化解冲突(沟通)、人际影响(影响力)三个主要内容展开。

一、人际吸引(共情)

首先,贾烜老师从哈佛大学的……研究说起,指出构成美好生活的最重要的因素不是成功、富有,而是良好的身心健康及温暖、和谐、亲密的人际关系,而人际关系也常常与心理健康密切相关。

随后,贾烜老师谈到了如何发展和丰富人际关系。良好人际关系的建立可以从五个方面入手:

①接近吸引

②晕轮吸引

③互惠吸引

④相似吸引

⑤学会共情

其中,最重要的是拥有共情能力。贾烜老师通过两段视频,生动地说明了什么是共情能力和同理心,以及如何通过同理心来与他人建立连接。

二、化解冲突(沟通)

在人际交往的过程中,冲突在所难免。因此,能够通过沟通来化解冲突也是建立良好人际关系的重要一环。对此,贾烜老师分享了有效沟通的四种途径:

①客观描述事实,而不是给予消极评价;

②学会体会和表达自己的感受;

③学会体会自己和他人的需要;

④学会明确地提出自己的请求。

三、人际影响(影响力)

最后,了解到有一部分同学正在求职,贾烜老师与大家分享了如何影响他人的小技巧:

①积极的自我暗示;

②易受暗示性;

③晕轮效应;

④通过镜像神经元的作用和对方产生同步感;

⑤培养双赢思维,满足对方心理需要,建立人际互惠。

通过这些小技巧,我们不仅可以更好地把握求职过程中遇到的机会,也能够更好地处理日常生活中的人际关系。

最后,在贾烜老师解答了同学们提出的一些疑问之后,讲座圆满落幕。

文字 | 周桐同


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